MOVER

Seu professor periodiza o seu treino com frequência e organização?  ⚠️ Se a resposta for não, saiba que isso pode ser o motivo para os resultados não estarem aparecendo.  🚩 Organizar o treinamento com um calendário mexendo nas variações e todas as vertentes do treinamento como volume, intensidade e frequência é de total importância para evitar que a adaptação natural do nosso corpo barre o desenvolvimento no organismo.  💡 E não é a mesma coisa que só mudar de exercícios ou aparelhos ao longo dos meses. Evitar que o corpo se acostume com o treinamento é planejar o desenvolvimento e geralmente usando modelos que são consolidados cientificamente, seja para qual objetivo a pessoa queira treinar. ⚠️ Se você passa meses fazendo o mesmo treino, saiba que o corpo humano se adapta muito rápido, em poucas semanas os estímulos já não serão necessários para alcançar os objetivos e nosso corpo vai realizar o trabalho sem dificuldades. ✅ Periodizar o treinamento torna os treinos mais...

Aquela gordurinha na barriga, nos quadris e nas pernas, incomodando e atrapalhando a auto estima que teima em não desaparecer, gerando uma dor de cabeça e mudando nosso mode de vida. 🚩 A realidade é que se livrar delas pode não parecer tão fácil, porém não é nada de impossível e o caminho é simples, dependendo apenas de DISCIPLINA. 💡 Nosso corpo tem reservas de energia que nada mais são que reservar de gordura, onde essa gordura irá se localizar depende do estilo de vida e da genética, os homens de um modo geral acumulam mais na região abdominal e as mulheres nos quadris, coxas e glúteos. ⚠️ Quando essa reserva não é gasta ela se acumula nessas regiões específicas e agora fazemos a pergunta prêmio, é possível perdermos gordura localizada? 🚩 E eu já dou a resposta: NÃO! Esses métodos mágicos que vemos por aí de perder gordura localizadas com sucos, equipamentos específicos, exercícios específicos, shakes, cintas e afins, tudo enganação! Não tem como perder gordura de uma só região! ⚠...